-
के नाडी गार्डहरू साँच्चै प्रयोग गर्न सकिन्छ? यसले कसरी काम गर्छ?
नाडी हाम्रो शरीरको सबैभन्दा सक्रिय अंग हो, र नाडीमा ह्यामस्ट्रिङ सूजन को उच्च संभावना छ। यसलाई मोचबाट बचाउन वा रिकभरीको गति बढाउन, नाडी गार्ड लगाउनु प्रभावकारी विधिहरू मध्ये एक हो। नाडी गार्ड खेलकुदहरूका लागि टिमा लगाउनको लागि आवश्यक वस्तुहरू मध्ये एक भएको छ ...थप पढ्नुहोस् -
जोडहरूको लागि सुरक्षा उपकरण
नाडी गार्ड, घुँडा गार्ड र बेल्ट फिटनेस मा सामान्यतया प्रयोग हुने तीन सुरक्षात्मक उपकरणहरू हुन्, जसले मुख्य रूपमा जोर्नीहरूमा कार्य गर्दछ। जोर्नीहरूको लचिलोपनको कारण, यसको संरचना अधिक जटिल छ, र जटिल संरचनाले जोर्नीको जोखिमलाई पनि निर्धारण गर्दछ, त्यसैले नाडी गार्ड,...थप पढ्नुहोस् -
घुँडा र कलाई कसरी छनौट गर्ने? तपाईंलाई सही घुँडा र कलाई छनोट गर्न सिकाउनुहोस्
घुँडाको अध्याय 1. फुल-रेप गरिएको टाइट घुँडा न्यानो राख्नुहोस्, मांसपेशी कस्नुहोस्, मांसपेशी कम्पन कम गर्नुहोस्, र घुँडा स्थिरता सुधार गर्नुहोस्। यसले रक्त परिसंचरणलाई बढावा दिन सक्छ, जुन नियमित रूपमा व्यायाम नगर्ने व्यक्तिहरूका लागि उपयुक्त छ, र प्रोमा घाइते हुन डराउने व्यक्तिहरू...थप पढ्नुहोस् -
तपाइँलाई घुँडा प्याड बारे थाहा दिनुहोस्
घुँडा प्याड के हो घुँडा प्याड मानिसहरूको घुँडा जोगाउन प्रयोग गरिने कपडा हो। घुँडा प्याड खेलकुदमा एक अत्यन्त महत्त्वपूर्ण भाग मात्र होइन, तर अपेक्षाकृत कमजोर र कमजोर भाग पनि हो। घुँडा प्याडले जोइन्ट टोर्सन, ओभर-एक्सटेन्सन र कम्प्रेसन मार्फत झुक्दा हुने चोटहरू कम गर्न सक्छ;...थप पढ्नुहोस् -
नाडी गार्ड कसरी छनौट गर्ने भनेर सिकाउनुहोस्
नाडी गार्ड को कार्य पहिलो दबाब प्रदान गर्न र सूजन कम गर्न को लागी छ; दोस्रो गतिविधिहरू प्रतिबन्धित गर्न र घाइते भागलाई निको हुन अनुमति दिनु हो। राम्रो नाडी गार्डको मानक 1. यो बायाँ र दायाँ दुवैमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, र दबाब र प्रतिबन्धको कार्यहरू छन्: ...थप पढ्नुहोस् -
भारोत्तोलनमा हामी कसरी, कहिले र किन ह्यान्डल ब्यान्डेज प्रयोग गर्छौं?
जब तपाइँ भारोत्तोलन वा बलियो खेलकुदमा शरीरका कुन अंगहरू प्रयोग गरिन्छ भनेर सोध्दा, त्यसपछि तपाइँ खुट्टा, काँध वा पछाडिको मुनिको बारेमा सोच्नुहुन्छ। यद्यपि, प्राय: यो बिर्सन्छ कि हात र विशेष गरी नाडीले लगभग हरेक व्यायाममा प्रमुख भूमिका खेल्छ। तिनीहरू त्यहाँ छन् ...थप पढ्नुहोस् -
यो सानो विवरणले तपाईंको ब्याडमिन्टन क्यारियरलाई बर्बाद गर्न नदिनुहोस्!
के ब्याडमिन्टन खेल्दा घुँडा प्याड लगाउन आवश्यक छ? यो पनि एक समस्या हो जसले प्रायः नौसिखियाहरूलाई सताउँछ। ब्याडमिन्टन कोर्टमा, घुँडा प्याड र रिस्टब्यान्ड भएका कम व्यक्तिहरू छन्, जबकि नौसिखिया खेलाडीहरू आफ्नै सीपको कारण कोर्टमा विश्वस्त छैनन् ...थप पढ्नुहोस् -
विज्ञहरूले घुँडाको प्याड र नाडी प्याड लगाउने सल्लाह दिन्छन् जब सनकी दौडिन्छन्
दौड भनेको सबैभन्दा धेरै प्रयोग हुने शारीरिक अभ्यासहरू मध्ये एक हो। सबैले आफ्नो परिस्थिति अनुसार दौडने गति, दूरी र मार्ग मास्टर गर्न सक्छन्। दौडनुका धेरै फाइदाहरू छन्: तौल र आकार घटाउने, युवावस्था कायम राख्ने, कार्डियोपल्मोनरी फंक्शन बढाउने र निद्राको गुणस्तर सुधार्ने...थप पढ्नुहोस् -
स्नोबोर्डिङ अगाडि खस्दा नाडी, घुँडा र कम्मरलाई कसरी सुरक्षित गर्ने
स्नोबोर्डिङ अगाडि खस्दा नाडीको सुरक्षा, घुँडाको सुरक्षा र हिपको सुरक्षाको सही विधि: आफ्नो पाखुरा झुकाउनुहोस्, आफ्नो अनुहार र अनुहारको सुरक्षा गर्नुहोस्, भुइँमा आफ्नो कुहिनो छुनुहोस्, र झुकाउनुहोस् र तल्लो खुट्टा उठाउनुहोस्। स्नोबोर्डिङ, जुन 1960 मा उत्पन्न भएको थियो, एक हिउँ खेलकुद घटना हो जसले प्रयोग गर्दछ ...थप पढ्नुहोस्
