कलाई गार्ड, घुँडा रंग गार्ड र बेल्ट फिट फिटनेसमा तीन सामान्य रूपमा प्रयोग गरिएको सुरक्षा उपकरणहरू हुन्, जुन मुख्य रूपमा जोर्नीहरूमा कार्य गर्दछ। जोड्नेको लचिलोपनको कारण यसको संरचना बढी जटिल छ, र जटिल संरचनाले पनि जोड्ने बनाउने, सोसाइरी गार्ड र बेल्ट उत्पादन गर्दछ। यद्यपि उपभोक्ताहरू अझै यस प्रकारको सुरक्षात्मक उपकरणको भूमिकाको बारेमा शंकास्पद छन् र जब यसलाई खरीद गर्दा पनि धेरै टाँसिएको छ।
त्यहाँ दुई मुख्य कारणहरू छन्:
1 सुरक्षात्मक उपकरणको साथ संयुक्त सुरक्षाको सिद्धान्तलाई थाहा छैन?
2 बजारमा धेरै प्रकारका संरक्षकहरूको धेरै प्रकारका छन्। मलाई थाहा छैन कुन छनौट गर्न?
माथिका प्रश्नहरूको उत्तरहरू तल दिइनेछ।
नाडी गार्ड
कलाई शरीरमा सब भन्दा लचिलो जोड्स मध्ये एक हो, तर लचिलोपनले कमजोरीलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। तलको आंकडाबाट देख्न सकिन्छ, नाडी संयुक्त टुटेको हड्डीहरूको धेरै टुक्रा मिलेर बनेको छ, तिनीहरू बीचमा जडित लिगामेन्टको साथ। यदि कलाई लामो समयको लागि अनुचित कम्प्रेसनको अधीनमा छ भने, गठियास हुनेछ। जब हामी कलाई थिच्दछौं, कलाई झुकाव असामान्य कम्पार्टमेन्टमा छ, त्यसैले हजुरआमलाई प्रत्यक्ष रूपमा पाम फिर्ता राखेर पूर्ण रूपमा फीस चोट पुर्याउन सक्छ।
तपाईं यहाँबाट जान्नुहुनेछ कि ठूलो लोचका साथ कलाई गार्डले केही हड्तालमा उच्च लोचको पात्रको साथ बहाल गर्न प्रयोग गर्दछ, त्यसैले फिटनेसको लागि उपयुक्त छ, त्यसैले फिटनेसको लागि उपयुक्त छ।
यदि नाडी घाइते छ भने, बास्केटबल कन्सर गार्ड र ब्यान्डज नाडी गार्ड सबै भन्दा राम्रो संरक्षक होईन। तिनीहरूले नाडी आन्दोलन रोक्न सक्दैनन्। घाइते कली रिस्ट गर्न आवश्यक छ र निश्चित पन्जालाई निष्क्रियता आन्दोलनलाई निष्क्रिय रूपमा लगाउँदछ।
भ्काट
घुँडा जोड्ने लचिलोपन कलाई भन्दा कम कम छ, तर यो पनि कमजोर भाग हो। दैनिक जीवनमा, घुँडाको संयुक्त धेरै दबाब हुन्छ। अनुसन्धानका अनुसार, जालको 1-2 चोटि हिंड्ने क्रममा घुँडादोचाहिँ एक निरंकुश र हिपडल फन्डुज कम गर्नको लागि दबाव र हिप ट्वान्डरलाई सुदृढता कम गर्न उत्तम हुन्छ।
र पट्टी-आकारको घुँडा प्याडहरूले हामीलाई स्क्वाटरमा ठग्न मद्दत गर्दछ। यस प्रकारको घुँडा प्याडहरू थिच्यो पछि र ब्यूँझिएका पछि एउटा ठूलो रेन्ड हुनेछ, जसले हामीलाई सजिलै उठ्न मद्दत गर्दछ। यदि हामी यस प्रकारको घुँडा प्याडहरू प्रतिस्पर्धाको क्रममा लगाउँछौं भने, यसले एथलीटलाई ठाउँ जित्न मद्दत गर्दछ, तर सामान्य प्रशिक्षणमा घुँडा प्याड लगाएर आफैलाई धोका दिन्छ।
ब्यान्डज-प्रकार घुँडा प्याडहरूको अतिरिक्त, त्यहाँ घुँडा प्याडहरू पनि छन् जुन सीधा खुट्टामा राख्नुहोस्। यस प्रकारको घुँडा प्याडले चिसो राख्न र जाडोको संयुक्त चिसो हुनबाट रोक्छ र अर्को हड्डी संयुक्तलाई हड्डी संयुक्त तय गर्न र पीडा कम गर्ने मानिसहरूलाई सहयोग गर्नु हो। प्रभाव सानो छ, यद्यपि यो एक कम प्रभाव पनि हुनेछ।
कम्मरपेटी
यहाँ हामीले गल्ती सच्याउन आवश्यक छ। फिटनेस बेल्ट कम्मर संरक्षण बेल्ट होइन, तर फराकिलो र सफ्ट कम्मर सुरक्षा संरक्षण बेल्ट। यसको प्रकार्य स्वास्थ्य कायम गर्नु हो, र यसले बैठक आसन सच्याउन सक्छ र न्यानो राख्नुहोस्।
कम्मर सुरक्षाको भूमिका सही वा न्यानो राख्नु हो। यसको भूमिका वर्ल्डलिस्टिंग बेल्टको भन्दा फरक छ।
स्वास्थ्यको कम्मरमा कम्मर बेल्टले काठको मेरुदण्डको रक्षा गर्न केही भूमिका खेल्न सक्छ, यो अप्रत्यक्ष रूपमा मात्र सुरक्षित रहन सक्छ।
त्यसैले हामीले फिटनेस बेल्टको साथ फिटनेस बेल्ट रोज्नुपर्दछ। यस प्रकारको बेल्ट विशेष रूपमा फराकिलो हुँदैन, जुन पेटको हावा कम्प्रेसनको लागि अनुकूल छ, जबकि बेल्ट पातलो अगाडि र व्यापक फिर्ताको लागि धेरै राम्रो छैन।
100 किलोग्राम मुनि वजनको अभ्यास गर्दा बेल्ट प्रयोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन, किनकि यसले ट्रान्सभर्स पेटको मांसपेशीहरूको अभ्यासलाई असर गर्दछ, जुन शरीर स्थिरका लागि पनि महत्त्वपूर्ण मांसपेशीहरू छन्।
सारांश
सामान्यतया, शरीरको निर्माण उपकरणको स्क्वाट प्याडको प्रयोगले काठको मेरुदण्डको दबाब बढाउनेछ र घाइतेहरूलाई चोट पुर्याउँछ, र घुँडा प्याडहरूको प्रयोगले हामीलाई धोका दिन्छ।
पोष्ट समय: मार्च-0302223
