समाचार

त्यो त्यहाँ हुनुपर्छ, यसले सुरक्षात्मक भूमिका खेल्न सक्छ र चोटहरू कम गर्न सक्छ।
घुँडाको जोर्नीलाई सामान्य गतिविधिहरूमा बाह्य शक्तिहरूले असर गर्दैन, त्यसैले यो सानो दायरा भित्र मात्र गरिन्छ। यद्यपि, पर्वतारोहण जस्ता गतिविधिहरूले घुँडामा ठूलो दबाब ल्याउन सक्छ, जसले गर्दा घुँडाको प्याटेला आफ्नो मूल स्थितिबाट तल र बाहिर सर्छ, जसले रोगहरू निम्त्याउँछ। तर लगाउनेघुँडा प्याडएक निश्चित दायरा भित्र पटेलाको आन्दोलनलाई नियन्त्रण गर्न सक्छ, जसले गर्दा चोटबाट बच्ने प्रभाव प्राप्त हुन्छ। व्यायामको क्रममा, विभिन्न आसनहरूले सजिलैसँग घुँडाको जोर्नीमा विभिन्न चोटपटक वा तनाव उत्पन्न गर्न सक्छ। घुँडामा घुँडाको प्याड टाँस्नुहोस्, व्यायामको क्रममा घुँडालाई स्थिर गर्नुहोस्, क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशीको संकुचनलाई मार्गदर्शन गर्नुहोस्, क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस मांसपेशीको सुकाउने क्षमता सुधार गर्नुहोस्, र घुँडाको दुखाइ कम गर्नुहोस्।

नाडी गार्डको कार्य दबाब प्रदान गर्न र सूजन कम गर्नु हो; अर्को विकल्प गतिविधिहरू प्रतिबन्धित गर्न र घाइते क्षेत्रलाई आराम गर्न र निको हुन अनुमति दिनु हो। नाडी संरक्षकहरू लगाउँदा, हातको सामान्य सञ्चालनमा हस्तक्षेप नगर्नु राम्रो हुन्छ, त्यसैले आवश्यक पर्दैन भने, अधिकांश नाडी संरक्षकहरूले औंलाहरू चलाउन अनुमति दिनुपर्छ।
नाडी गार्डले विशेष गरी मांसपेशी तन्तुलाई सक्रिय बनाउँछ जसले जोडलाई स्थिर बनाउँछ, जसले गर्दा घुँडाको जोर्नीमा दबाब कम हुन्छ र जोर्नीलाई स्थिर बनाउँछ। दुखाइ कम गर्न मेनिस्कसको पार्श्व पखेटा मार्फत मेनिस्कसलाई मसाज गर्नुहोस्, सिलिकन रिंग जस्ता नरम सामग्री चाहिन्छ जुन दमनकारी छैन, कसिएको छैन तर धेरै कसिएको छ। बास्केटबल सुरक्षा लगाएपछि, मलाई लाग्छ कि मेरो घुँडा अलिकति बलियो छ, जुन ठूलो अनुभूति हो। त्यहाँ अगाडि, पछाडि, बायाँ र दायाँ सुरक्षा छ, र प्रभाव धेरै राम्रो छ, मुख्य कारण म आफैंमा विश्वास छ।
कपडाको दबाब बिस्तारै घट्दै जान्छ र नाडीको भारलाई फैलाउँछ। बायाँ र दायाँ सिलिकन प्याडले मसाजको भूमिका खेल्छ, नाडीलाई क्षति रोक्नको लागि स्थिर बनाउँछ, र उच्च लोच, सास फेर्ने क्षमता, र आर्द्रता हटाउनका लागि तीन-आयामी बुनाई प्रविधिहरू प्रयोग गर्न सजिलो हुन्छ।