अवश्य पनि, यो किन्न लायक छ। नाडी जत्तिकै लचिलो ठाउँ वास्तवमा बलमा कमजोर र स्थिरतामा कमजोर हुन्छ, त्यसैले यो अक्सर घाइते हुन्छ। सामान्य नाडी गार्डहरू दुई प्रकारमा विभाजित छन्: बल र सुरक्षा। नाडी गार्डहरूको दुई मुख्य कार्यहरू छन्: एउटा पसिना अवशोषित गर्न, र अर्को आंशिक स्थिरता प्रदान गर्न हो। रिस्टब्यान्डको स्थिरता र लचिलोपन जति राम्रो हुन्छ, लचिलोपन त्यति नै खराब हुन्छ। टेनिस र ब्याडमिन्टन जस्ता खेलहरूलाई उच्च लचिलोपन चाहिन्छ, त्यसैले सुरक्षात्मक रिस्टब्यान्डहरू खेलकुदका लागि मात्र उपयुक्त हुन्छन्, फिटनेस होइन। बल प्रकारको नाडी गार्ड विशेष रूपमा फिटनेसको लागि डिजाइन गरिएको हो, समर्थन र स्थिरता ल्याउन लचिलोपनको त्याग गर्दै, जसले प्रभावकारी रूपमा वजन-असर प्रशिक्षणको कारणले गर्दा तनाव वा लुकेको चोटबाट बच्न सक्छ।
यदि तपाइँ बास्केटबल खेल्न चाहनुहुन्छ भने, तपाइँ नाडी गार्डहरू, घुँडा प्याडहरू र घुँडा गार्डहरू लगाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँ फुटबल खेल्नुहुन्छ भने, घुँडा र खुट्टाको सुरक्षाको अतिरिक्त, तपाइँ शिन गार्डहरू लगाउनु हुन्छ, किनकि टिबिया फुटबलमा सबैभन्दा कमजोर भाग हो। टेनिस, ब्याडमिन्टन र टेबलटेनिस खेल्न मन पराउने साथीले ब्याकह्यान्ड खेल्दा पक्कै पनि आफ्नो कुहिनोमा दुखाइ हुन्छ। उसले कुहिनो प्रोटेक्टर लगाए पनि दुख्छ। विज्ञहरू बताउँछन् कि यसलाई सामान्यतया "टेनिस एल्बो" भनिन्छ। यसबाहेक, टेनिस एल्बो मुख्यतया बल हिर्काउने क्षणमा हुन्छ, र मांसपेशी संकुचनको कारण नाडीको जोर्नी दुख्छ। कुहिनो जोर्न सुरक्षित भएपछि, नाडीको जोर्नी सुरक्षित हुँदैन। सबैलाई थाहा छ कि खेल्दा यसलाई तन्काउन आवश्यक छ, त्यसैले कुहिनोमा चोट लाग्न सजिलो छ।
टेनिस खेल्दा, तपाइँ पनि कडा तन्काउनु पर्छ। यदि तपाईको कुहिनो जोर्नीमा धेरै पीडा हुन्छ भने, तपाईले नाडी गार्ड लगाउनु राम्रो हुन्छ। नाडी गार्डहरू छनौट गर्दा, लोचदार नभएकाहरू छनौट गर्न उत्तम हुन्छ। यदि तिनीहरू लोचदार छन् भने, तिनीहरूसँग राम्रो सुरक्षात्मक प्रभाव हुनेछैन। तिनीहरू धेरै ढीलो वा धेरै तंग लगाउन सकिँदैन। यदि तिनीहरू धेरै तंग छन् भने, तिनीहरूले रक्त प्रवाह अवरोध पैदा गर्नेछ। धेरै ढिलो हुनु बेकार छ।
पोस्ट समय: अगस्ट-०१-२०२२
