बास्केटबलको सांस्कृतिक विकास धेरै छिटो छ, जुन विश्वको दोस्रो ठूलो बलको रूपमा चिनिन्छ, र यो चीनमा पनि धेरै लोकप्रिय छ, तर धेरै साथीहरूले बास्केटबल जुत्ता खेल्दा कहिलेकाहीं आफ्नो घुँडा वा नाडीमा चोट पुर्याउँछन्। त्यसैले घुँडा प्याड धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ, त्यसैले घुँडा प्याड एक ठूलो भूमिका खेल्छ? आउनुहोस् एक नजर राखौं!
के यो घुँडा प्याड संग बास्केटबल खेल्न उपयोगी छ?
घुँडा प्याड लगाउनु उपयोगी हुनुपर्छ। घुँडा प्याडले घुँडाको जोर्नीलाई स्थिर बनाउन भूमिका खेल्छ र घुँडाको जोर्नीको अत्यधिक आन्दोलनलाई कम गर्न सक्छ, तर यसलाई लामो समयसम्म लगाउनाले निर्भरता बनाउँछ।
यो सिफारिस गरिन्छ कि तपाइँ हिप मांसपेशी समूह र तल्लो अंग मांसपेशी समूह को व्यायाम, हिप मांसपेशी समूह को व्यायाम घुँडा को दबाब कम गर्न को लागी हो, र तल्लो अंग मांसपेशी समूह को व्यायाम घुँडा को संयुक्त को स्थिरता को बढाने को लागी हो।
थप रूपमा, तपाईंले जम्पिङ बक्सहरू जस्ता जम्पिङ अभ्यासहरू पनि गर्न आवश्यक छ, तर तपाईंले टेक-अफ र ल्यान्डिङ पोस्चर सही छ भनेर सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ (हिप जोइन्ट प्रयोग गर्न सिक्नुहोस्, घुँडा नबकाउनुहोस्, घुँडा नबढाउनुहोस्। औंला, आदि)।
बास्केटबल घुँडा प्याड को कार्य के हो?
1. बास्केटबलघुँडा प्याडहामी लड्दा हाम्रो घुँडा र जमिन बीचको टक्कर र घर्षणको कारणले बाहिरी घुँडा चोटहरू रोक्न सक्छ।
2. घुँडा प्याडले घुँडालाई जोगाउन सक्छ र घुँडालाई हाम फाल्ने, दौडने, रोक्ने र यस्तै अन्य कारणले हुने दबाब बाँड्न मद्दत गर्न सक्छ, जसले गर्दा चोटपटक लाग्ने सम्भावना कम हुन्छ।
3. बल समात्न, रक्षा, सफलता र यस्तै अन्यका लागि अपरिहार्य दुई वा बढी व्यक्तिहरूमा केही शारीरिक टक्करहरू हुन्छन्, विशेष गरी घुँडा। घुँडा प्याड लगाउनाले आफ्नो घुँडालाई चोट लाग्नबाट मात्र बचाउन सक्दैन, तर आफ्ना विरोधीहरूलाई पनि बचाउन सक्छ। यो चोट कम गर्नुहोस्।
पोस्ट समय: फेब्रुअरी-03-2023
