पन्जा:
फिटनेसको प्रारम्भिक चरणमा, हामी स्वास्थ्यल ग्लोभलाई एक सुरक्षा उपकरणको रूपमा प्रयोग गर्दछौं, किनकि प्रशिक्षणको सुरूमा, हाम्रो हलमेले धेरै घर्षणको सामना गर्न सक्दैनन्, र अक्सर अब्राद र रगत कम गर्न सक्दैनन्। केहि महिलाहरूको लागि, फिटनेस पञ्जाले उनीहरूको सुन्दर हातहरू अझ बढी सुरक्षित गर्न र हथेलीहरूमा लगाउँदछ। "तर नोभिसिसेस पछि, तपाईंको ग्लोभहरू हटाउनुहोस् र बार्बेलको शक्ति महसुस गर्नुहोस्। यसले तपाईंको हत्केसहरूलाई मात्र बलियो बनाउँदैन, तर तपाईंको पकड शक्ति सुधार पनि गर्दैन।
बूस्टर बेल्ट:
यस प्रकारको सुरक्षात्मक उपकरणलाई प्राय: नाडीमा बाँधिएको हुन्छ र अर्कोमा एक बार्बेलमा बाँधिन्छ। यसले प्रभावकारी रूपमा आफ्नो पकड शक्ति सुधार गर्न सक्छ, कडा तात्दै र बार्बेल रोलिंग जस्ता आन्दोलनको लागि तपाईंलाई भारी बार्बेलहरू प्रयोग गर्न सक्षम पार्न सक्छ। हाम्रो सिफारिश सामान्य प्रशिक्षणको बेला बूस्टर बेल्ट प्रयोग गर्नु हो। यदि तपाईं बूस्टर बेल्ट धेरै चोटि प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यसले तपाईंको ग्रिपको बलमा कुनै प्रभाव पार्दैन, तर पनि निर्भरता सिर्जना गर्दछ र तपाईंको ग्रिप बृद्धि पनि सिर्जना गर्दछ।
स्क्वाट कुशन:
तपाईंको स्क्वाटरको प्रारम्भिक चरणमा, यदि तपाईं एक उच्च बार स्क्वाट प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, एक कुशनलले बार्बेलको वजनको कारणले असुविधालाई कम गर्न सक्दछ। तपाईंको घाँटीको पछाडि tracpezius मांसपेशिमा एक कुशन लगाउनुहोस्, र बार्बेल पछि त्यहाँ धेरै दबाब हुँदैन। त्यस्तै, स्वास्थ्य ग्लोभ्स जस्तै हामी तिनीहरूलाई प्रारम्भिक चरणमा प्रयोग गर्न सक्छौं, र बिस्तारै उनीहरूमा उनीहरूमा अनुकूलन गर्न सक्षम, हाम्रो शारीरिक स्वास्थ्य सुधार गर्न सक्षम, हामीलाई सक्षम पार्नुहोस्।
नाडी/कुहिनो गार्डहरू:
यी दुई चीजहरूले तपाईंको हातका दुई सम्पर्कहरू सुरक्षित गर्न सक्दछन् - नाडी र कुहिनो जोषहरू - धेरै माथिल्लो अंग आन्दोलनमा, विशेष गरी बेन्च प्रेसमा। हामी विष्पर्म गर्न सक्दछौं जब हामी निश्चित तौलहरूलाई धकेल्छौं जुन नियन्त्रण गर्न गाह्रो छ, र यी दुई संरक्षकहरूले हाम्रो जोर्नीहरूलाई प्रभावकारी रूपमा सुरक्षित गर्न सक्छन् र अनावश्यक चोट रोक्छन्।
कम्मरपेटी:
यो सुरक्षा उपकरण हाम्रो लागि प्रयोग गर्न को लागी सबैभन्दा उपयुक्त एक हो। कम्मर फिटनेसको समयमा घाइते हुने सबैभन्दा कमजोर हिस्सा हो। जब तपाईं एक बार्बेल वा डम्बल समात्नुहुन्छ, जब तपाईं कडा स्क्वाट वा एक श्रम प्रदर्शन गर्नुहुन्छ, तपाईंको कम्मर अधिक वा कम बल प्रयोग गर्दैछ। एक बेल्ट लगाउनुले प्रभावकारी रूपमा आफ्नो कम्मरलाई बचाउन सक्दछ, हाम्रो शरीरको सब भन्दा कडा सुरक्षा प्रदान गर्दछ, यो सामान्यतया नरम बन्धन बेल्ट हो, वा बलविद्को लागि हार्ड बेल्ट हो। प्रत्येक बेल्ट बिभिन्न समर्थन क्षमताहरू छन्। तपाईं बेल्ट छनौट गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईंलाई तपाईंको प्रशिक्षण कार्यक्रम र तीव्रताका आधारमा सूट गर्दछ।
भ्काट:
शब्द "घुँडा प्याड" लाई धेरै कोटीहरूमा विभाजन गर्न सकिन्छ। सामान्यतया, हामी स्पोर्टबलमा खेल घुँडा प्याडहरू प्रयोग गर्दछौं, तर त्यो हाम्रो फिटनेस गतिविधिहरूको लागि उपयुक्त छैन। फिटनेसमा, हामीले हाम्रो घुँडालाई केवल गहिरो स्क्विंग गरेर सुरक्षित गर्न आवश्यक छ। स्क्विकेटिंगमा, हामी सामान्यतया दुई प्रकारका घुँडा प्याडहरू छनौट गर्दछौं, एउटा घुँडा कभर हो, जसले तपाईंको आकाशलाई एक आकाश कभर गर्दछ, तपाईंलाई केही समर्थन र थर्मल इन्सुलेशन प्रभाव प्रदान गर्न सक्दछ; अर्को घुँडा बाइन्डिंग हो, जुन लामो, फ्ल्याट ब्यान्ड हो। हामीले यसलाई आफ्नो घुँडाको वरिपरि सकेसम्म कडा लपेट्नु पर्छ। घुँडा बाइन्डिंगले तपाईंलाई घुँडा आवरणको तुलनामा अधिक समर्थन दिन्छ। भारी स्क्वाटमा, हामी प्रशिक्षणको लागि घुँडा बाइन्डिंग प्रयोग गर्न सक्दछौं।
पोष्ट समय: मार्च-2-2-20223
